08 夜の間隔が開き始める1~3か月のセルフケア

太陽と同じ明るさに環境を整えていると

赤ちゃんの時差が調整され、一回に飲める量も増えるため、徐々に夜の時間ができてきます


朝は、太陽が出たらカーテンを開け、夜は寝る2時間前から徐々に明かりを落としましょう。

🌸授乳感覚が開く時のセルフケア